Step / Body sculpt / Abdos fessiers

Il n'y aura pas d'activité STEP cette saison.

L'association "Vis ta gym" propose des cours de step les lundis et jeudis de 19h à 20h à la salle Jacques Prévert de Lesneven.

Step / Body sculpt / Abdos fessiers

Step : Séance de remise en forme et d'entrainement à partir d'une chorégraphie simple et collective en utilisant une petite marche individuelle et modulable en hauteur.

Développement des qualités d'endurance aérobie (les avantages de la course au niveau de l'effort cardio-vasculaire sans les inconvénients, les impacts verticaux sont équivalents à la marche donc pas de contraintes importantes pour les articulations ! ) 30 mn

Body/Sculpt/Abdos-fessiers

Séance de remise en forme et d'entrainement à partir d'exercices mobilisant les grands groupes musculaires dans un but de tonification en fonction d'objectif de forme, d'esthétique, de prévention des douleurs dorsales. 30mn

les séances de STEP/BODY-SCULT/ABDOS-FESSIERS constituent donc des séances de GYM équilibrées ( développement de la vigueur musculaire, des qualités cardio-vasculaires, de la souplesse ) et quelque soit votre motivation : remise en forme, préparation physique, gestion du stress !